鳥の唐揚げかぼちゃの煮付けピーマンとジャコの煮浸し切り干し大根煮しそざくらとトリケラトプス旗チーズ飾りラディッシュサラダ菜旗も恐竜。

紅鮭くるくる卵焼き（海苔入り、失敗）ピーマンとジャコの煮浸し切り干し大根煮フライドポテトサラダ菜デザートに、VITA➕ライム巷のきれいなのっけ盛り弁当と何が違うのか考えた答えは、たぶん、盛りつけの雑さかな。。

ケイジャンチキングリルフライドポテト旗チーズ飾りラディッシュサラダ菜クスクスには、汁気のあるものが合うと思うのですが、わっぱに汁気と書いて洪水と読む…なので、グリル。全体的にハイカロリーローコスト。

おむすび（菜飯、茗荷）切り干し大根煮ぐるぐる卵焼きフライドポテト小松菜のおひたし飾りラディッシュ旗チーズ恐竜海苔。今日はトリケラトプスです。

ヒレカツ牛蒡と人参のきんぴら小松菜のおひたし柿膾海苔、サニーレタス国立科学博物館のミュージアムショップで、つい、恐竜海苔を買ってしまいました。思ったよりたくさん入ってます。どうやって使い切ろう？

アスパラガスとソーセージのソテーさつまいもレモン煮小松菜と人参の煮浸し牛蒡と人参のきんぴらまたしても昭和な雰囲気。

紅鮭卵焼き小松菜と揚げのおひたし牛蒡と人参のきんぴらポテトサラダしそざくらTHE ニッポンのお弁当

ポテトサラダソーセージとピーマンえのきのカレーソテーアスパラガスしそざくらポテトサラダには冷蔵庫に残っていたあまり野菜を入れました。きゅうり、レタス、玉ねぎ、人参、長ネギ（！）、茗荷の甘酢漬（！）

浅蜊の炊き込みご飯蒟蒻の炒り煮アスパラガス卵焼きしそざくらデザートに、VITA+のライム。VITA+、かなりリピートしています。美味しくて酸っぱい。酸っぱいからおいしい。他の種類もあるんですが、イチオシはライムです。そして朝ごはんは当然の如く、コレ…

韮苗と木耳の卵炒め小松菜の胡麻和え牛しぐれ煮茗荷の甘酢漬夜にご飯を食べに出かけるので、控えめにしようと思ったけど、しぐれ煮は今日食べてしまわないとならなかった。。。ので、結局、モリモリに。

牛しぐれ煮お花の卵焼き小松菜おひたしさつまいも甘煮紅白膾茗荷の甘酢漬茗荷のあしらいがいつも不器用。

青椒牛肉絲茗荷の甘酢漬春巻春巻は、隙間に詰めるのに便利なので、またまとめて作っておこうと思います。今日は青椒無肉絲ではなく、青椒牛肉絲です。

鶏胸肉のコンフィ山椒入り紅白膾小松菜の胡麻和えさつまいも煮夏に下茹でしておいた山椒を使いました。可もなく不可もない出来。

春巻お大根と人参のさっと煮わかめ胡麻マヨネーズ和えちくわ磯辺揚げプチトマト生姜ごはんお野菜が高いよねーって話をしていて、気づいたら、うちの冷蔵庫にお野菜が何もありませんでした。。。高くても、今日は、お野菜買って帰ります。

牛肉のグリル筍土佐煮小松菜お浸しゆで卵チーズとプチトマトしばらくお弁当作っていませんでした。もーう、ぐったりな日々でした。ここ最近の週末、続けて楽しい気分転換が出来たので、今日はお弁当作りました。焼いただけ煮ただけ詰めただけのダケ弁は、い…

栗ごはんヒレカツお茄子の焼き浸しピーマンのおひたしサラダ菜秋なので初物。栗ごはん。 まだまだお野菜高いですね。

きんぴら（ごぼう、人参、こんにゃく）春巻豚キムチ炒めレンジで目玉…茶色い。春巻はグサグサだしレンチン目玉は崩れているし、イイとこないけどそれでも作ったから載せます。ここのところバタバタしていて全くお台所に立たず。それでも日々何か口に入れて生…

きんぴら（ごぼう、人参、こんにゃく）春巻豚キムチ炒めレンジで目玉…茶色い。春巻はグサグサだしレンチン目玉は崩れているし、イイとこないけどそれでも作ったから載せます。ここのところバタバタしていて全くお台所に立たず。それでも日々何か口に入れて生…

回鍋肉モドキ小松菜のおひたしかぼちゃの煮付け昆布豆なぜモドキかといえば、調味料が足りなくて韓国のニャムニャムナントカのタレでごまかしているからです。もちろんタレの名前もごまかしてます（名前忘れちゃった）

プロシュートのスクランブルエッグ昆布豆海藻サラダさつまいも蜂蜜煮アスパラガスプチトマトなんとなく賑やかなお弁当になりました。

さつまいもはちみつレモン煮五目野菜の煮浸しレンジで目玉焼目玉焼きの下に豚の時雨煮とアスパラガス昨日と違うのは、目玉焼きと詰め方だけ。

豚ロースの時雨煮ブロッコリーとわかめとお揚げの煮浸しお花の卵焼き さつまいも蜂蜜レモン煮紫蘇今日はアングルを変えてみました。そうしたら、お花の乱れ具合が白日のもとに…^^;お花の卵焼きのあまりを刻んで、朝ごはんはわかめと卵のお吸い物。最近ズボラ…

グリルソーセージレンジで目玉焼き（失敗）小松菜胡麻和えオクラおかか和え茗荷の甘酢漬レンジで目玉焼き。失敗続き。むしろこういうものなのかしら。目玉焼きにはサンバルソースを添えました。ソーセージもあるし、ちょっと辛いのがアクセントになるかな、…

春巻イカのフライ小松菜胡麻和えおぼろ昆布茗荷の甘酢漬ご飯の上にぜーんぶ載っけ盛りしてみました。この方法は、お米が多くなるようです…

ガパオライス（高野豆腐、玉ねぎ、セロリ、人参、ニンニク、バジル）レンチン目玉焼き（失敗）ズッキーニのグリルお肉のガパオライスは、なんとなくひき肉が油っぽい。それが食べたい時もあるんだけど、そうでない時用に、高野豆腐を刻んで使いうのも好きで…

クスクスソーセージズッキーニと玉ねぎのソテー（クミン、ガラムマサラ他）プチトマトレタスヤッツケな感じが否めないお弁当ですが、昨夜からこうしようと決めていました。でも、主にクスクスを食べるイスラム圏だと、豚のソーセージはナシですよね…

豚ロースと蒜苗の炒め物ちりめん山椒ピーマンの煮浸しさつまいも蜂蜜煮飾りラディッシュ昨夜はジョグののちマンツーマンでの筋トレを1時間受けて、もう今日は腕が上がらないにちがいない…と思ってたけど普通に上がりました。これから来るのかしら筋肉痛。あ…

クスクスサラダ（胡瓜、セロリ、ラディッシュの残り、ニンニク、シーフード、塩胡椒、クミン） ゆでたまご 飾りラディッシュ ピーマン煮浸し サニーレタス クスクスを蒸している間に、お野菜刻んで混ぜて。クミンとニンニクを盛大に入れたので、なかなかスパ…

鯖の一夜干し（紫蘇） ちりめん山椒 さつまいものはちみつレモン煮 ひじきの五目煮 ゆでたまご ピーマン煮浸し 飾りラディッシュ 鯖焼く時間のみで作ったお弁当です。 常備菜サマサマ。

豚ロースと青梗菜のオイスターソース炒め ゆでたまご ちりめん山椒 ピーマン煮浸し さつまいものはちみつレモン煮 ちりめん山椒。 初夏に下拵えして冷凍しておいた実山椒を炊きました。 こういうのが好きなんですが、お弁当としては、極めて昭和な仕上がり。